Günümüzde çok sayıda zayıflama ilacı ve diyet takviyesi mevcut, ancak her biri vücut üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir ve istenmeyen reaksiyonlara yol açabilir. Açıkçası, çoğu zaman plasebo etkisi ve reklamlara duyulan inanç devreye giriyor.
En iyi seçeneğin, vücudu temizleyen ve uzun süreli sonuçlar sağlayan pancar ve kefir kullanmak olduğuna inanıyorum. Ama en önemlisi bu değil; bu ürünlerin köy kadınlarının kolayca ulaşabileceği bir yerde olması, doğal olduklarını anlamanızı sağlar.
Ürünler nasıl çalışır?
Kefir ve pancar, yoğun kilo kaybı için benzersiz özellikler sunar ve birlikte kullanıldıklarında yağ hücreleri üzerindeki etkileri artar. Rendelenmiş pancar ve kefirden yapılan bir içecek içtiğinizde neler olur:
- müshil etkisi nedeniyle bağırsak temizliği;
- hücreler arası nemin, toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin uzaklaştırılması;
- vücudu enerji veren ve açlığı azaltan vitamin ve mikro elementlerle doyurmak;
- Bol miktarda protein, keton cisimlerinin yerini doldurmanızı sağlar, böylece yağ yakımı hızlı gerçekleşir (düşük karbonhidratlı diyette olduğu gibi).
Kefir-pancar diyetlerinin çeşitleri
Her iki ürünün de neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur ve sindirim sistemini daha da iyileştirir. Ayrıca doktorlar, günlük olarak tüketilmesini önermektedir. Günümüzde bu içeriklere dayalı birçok farklı diyet bulunmaktadır. 1, 3 ve 7 günlük seçenekler mevcuttur, ancak bu tür katı diyetler iç organların işleyişini bozabilir.
Maksimum etki ve güvenlik için, oruç tutmadan veya egzersiz yapmadan 5-10 kilo vererek bir ay geçirmek en iyisidir. Ben bu diyeti sadece Ocak tatillerinden sonra uyguluyorum; kış boyunca ve yoğun bayramlardan sonra korkunç miktarda kilo alıyorum. Hiçbir fiziksel aktivite yapmadığım için (egzersiz yapma isteğim yok; diğer mevsimlerde bahçeyle uğraşmaktan mutluluk duyuyorum), bu en iyi seçenek.
Kokteyl alma kuralları
Ayda yaklaşık 5-10 kilo vermek için (herkeste farklı etki ediyor ama ben 6-7 kilo veriyorum) rendelenmiş pancar ve kefirden yapılan içeceği günde bir kez yatmadan önce -saat 21:00'de- içmek yeterli.
Gün içerisinde her zamanki gibi yiyebilirsiniz ancak porsiyonların her zamankinden daha küçük olması daha iyidir.
Yemek tarifi
İçeceği hazırlamak için 0,5 kg haşlanmış pancar ve yarım litre yağsız kefire (%1) ihtiyacınız olacak. Hazırlanışı:
- sebzeyi soyun ve ince bir rendeyle rendeleyin;
- kefiri bir bardağa dökün;
- pancar ekleyin;
- İyice karıştırın.
İçeceğin hoş bir tadı ve güzel, zengin bir rengi var. Her akşam içtiğinizde, diyetinizi veya egzersizinizi çok fazla kısıtlamanıza gerek kalmıyor. Bu nedenle, bu diyet herkes için bir keyif ve hatta 5 kilo vermek bile bir bonus sayılabilir.